Sudarshan Kriya 呼吸如风轻，心安似莲静

净化呼吸法（Sudarshan Kriya®）是由生活的艺术基金会创立的古儒吉大师（Sri Sri Ravi Shankar）开发的一种独特且强大的呼吸技术。它通过特定的自然呼吸节奏来协调身体、心智和情绪，帮助人们快速消除紧张、压力和负面情绪¹²。

体验净化呼吸法可以带来以下好处：
- **减轻压力和焦虑**：通过调节呼吸，净化呼吸法能有效降低焦虑和压力水平¹。
- **提升情绪和能量**：这种呼吸技术可以清除负面情绪，让心智变得放松且充满活力²。
- **促进整体健康**：净化呼吸法不仅有助于身心健康，还能提升精神成长，使人获得健康、喜悦和圆满的人生³。

如果你对这种呼吸法感兴趣，可以参加生活的艺术基金会提供的课程，亲身体验其带来的宁静与平和¹。

¹: [生活的艺术 I 新加坡 I 瑜伽 | 静心 | 净化呼吸](https://www.artofliving.org/sg-zh)
²: [The Art of Living 生活的艺术 - The Art of Living Malaysia](https://www.artofliving.org.my/art-of-living-shenghuodeyishu/)
³: [生活的艺术基金会 - 百度百科](https://baike.baidu.com/item/%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%9A%84%E8%89%BA%E6%9C%AF%E5%9F%BA%E9%87%91%E4%BC%9A/5842418)

你有兴趣尝试这种呼吸法吗？

Source: Conversation with Copilot, 12/08/2024
(1) 生活的艺术 I 新加坡 I 瑜伽 | 静心 | 净化呼吸 | 诗丽诗丽若威香卡 | 正念. https://www.artofliving.org/sg-zh.
(2) The Art of Living 生活的艺术 - The Art of Living Malaysia. https://www.artofliving.org.my/art-of-living-shenghuodeyishu/.
(3) The Art of Living 生活的艺术 - The Art of Living Malaysia. https://bing.com/search?q=%e7%94%9f%e6%b4%bb%e7%9a%84%e8%89%ba%e6%9c%af%e5%87%80%e5%8c%96%e5%91%bc%e5%90%b8%e6%b3%95%e7%9a%84%e4%bd%93%e9%aa%8c.
(4) 生活的艺术基金会 - 百度百科. https://baike.baidu.com/item/%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%9A%84%E8%89%BA%E6%9C%AF%E5%9F%BA%E9%87%91%E4%BC%9A/5842418.
(5) 古儒德夫谈净化呼吸法 - The Art of Living Malaysia. https://www.artofliving.org.my/gurudev-talks-about-surdashan-kriya/.